воскресенье, 27 мая 2018 г.
Забота о родителях

Забота о родителях

Анна Солощенко

Врач-кардиолог высшей категории в Александровской клинической больнице

Они заставляли нас одевать шапку, когда на улице было холодно. Они мазали наши коленки зеленкой, когда мы падали. Целовали и обнимали, когда было грустно. Приносили горячий чай с малиной, когда мы болели. Ругали за плохие оценки, не потому что со зла, а потому - что не все равно. Наши родители. Теперь наша очередь заботиться о них. И даже иногда немного ругать - что давно не были у врача, не принимают свои таблетки, не заботятся о своем здоровье. Взрощенное совком поколение наших родителей привыкло к мысли, что заботиться о себе это плохо и эгоистично, главное - не беспокоить лишний раз детей, у них своих дел по горло. Поэтому забота о родителях - это забота повзровслевших детей. И я хочу сегодня дать несколько советов о том, как это лучше и правильнее сделать.

Подписывайтесь на новости “КиевVласть”
 

1. Каждый человек после 45 лет должен раз в году профилактически (т.е. когда ничего не беспокоит) прийти на консультацию к грамотному кардиологу. До или во время консультации стоит пройти ЭКГ, эхокардиографию и УЗИ сосудов шеи. Также на консультацию будет правильно прийти с уже готовыми анализами (сделать можно в любой частной лаборатории). Среди обязательных анализов: липидограмма, глюкоза, общий анализ крови с формулой. Если есть проблемы со щитовидкой - обязательно к списку анализов добавить ТТГ. Если есть гипертония - креатинин и калий. Если принимаются статины - АСТ и АЛТ. Представленный список анализов - приблизительный. Будет намного лучше, если Вы позвоните доктору за неделю до консультации и спросите, что сдавать.

2. Когда нужно проследить, чтобы Ваш близкий человек пришел на консультацию немедленно, не дожидаясь запланированных сроков? Если беспокоят давящие или пекущие боли в груди во время физической нагрузки. Если одышка возникает при меньшей, чем раньше нагрузке. Если беспокоит аритмия, или электронный тонометр показывает неритмичный пульс. Если давление повышается более, чем 140/90 мм от со, а пульс в покое превышает 90 или, наоборот, меньше 60. Если вдруг появились отеки нижних конечностей или одышка лежа. Если прописанные ранее лекарства по какой-то причине перестали помогать. При этом стоит заметить, что вряд ли Ваши мама или папа расскажут все это, когда Вы закажите обычный вопрос: "Как дела?". Иногда в буквальном смысле стоит задавать каждый вопрос. Но иногда стоит потратить на это время, чтобы избежать проблем в будущем, которые могут забрать намного больше времени.

3. Поинтересуйтесь, что едят Ваши родные. В рационе 45 плюс должно быть как можно больше морской рыбы и овощей. Умеренное количество нежирного мяса и нежирных молочных продуктов. Чего быть не должно? Более, чем 4 г соли в день (учитывая скрытую соль во многих готовых продуктах). Сахара и сахарозаменителей. Трансжиров, копченостей, колбас, сосисок, свинины, консервов. Я заранее готова к гневным комментариям по поводу размера пенсий. Я все понимаю, можно не писать. Я рассказываю, как лучше. Лечиться тоже недешево, профилактика все равно дешевле. Да и может не зря родители иногда ругали нас в детстве за плохие оценки. Многие из нас достигли чего-то в жизни. Ну минимум, чтобы раз в неделю закинуть родителям полезные продукты.

4. Физические нагрузки нужны не только молодым. Людям, старше 45 физические нагрузки нужны не меньше, а иногда даже больше. Регулярная ходьба даже входит в схему лечения сердечной недостаточности (в случае, если она компенсирована и конечно после консультации опытного кардиолога). Какие нагрузки я бы рекомендовала? Бассейн, йога, ходьба на свежем воздухе или по дорожке, лечебная физкультура. Очень перспективной считаю скандинавскую ходьбу, в последнее время она очень популярна. Какие не рекомендую? Копать картошку на огороде, интенсивные силовые или кардио. Что важно? Контролировать пульс во время нагрузки. Для этого нужно приобрести в подарок родителям пульсометр (продаются в магазинах со всякими электронными девайсами, стоят недорого – в районе 300 гривен). Пожалуйста, сначала подсчитайте для папы или мамы их максимальный пульс, это можно сделать по формуле 220 минус возраст. Этой цифры достигать ни в коем случае нельзя, а тренировки должны проходить в диапазоне 60-80% процентов от этой цифры. Распишите им, пожалуйста, минимальную и максимальную частоту пульса при нагрузке, им скорее всего сложно это будет сделать самим.

5. Спросите, какое давление у Ваших родителей. Если оно превышает 140\90 мм рт ст даже изредка, отведите их обязательно к кардиологу. Это очень важно, ведь среди пожилых людей существует миф, что есть нормальное давление для возрастных пациентов. Я очень часто с этим сталкиваюсь, общаясь с пациентами. Слова ”Для моего возраста это нормальное давление”, - наиболее часто произносимая фраза. Но это не так. Чем старше человек и его сосуды, тем тяжелее, наоборот, будет переноситься повышенное давление и тем серьезнее будут последствия.

6. Проверяйте родителям липидограмму и глюкозу крови не реже, чем раз в году. Для людей старше 45 повышение холестерина и сахара – дело, к сожалению, очень распространенное. Если уровень общего холестерина выше 5,2 ммоль\л, уровень “плохих” жиров (липопротеидов низкой плотности) выше 2,5 ммоль\л, триглицеридов превышает 1,6, а глюкоза натощак – выше 5,6, нужно обязательно обратиться к кардиологу и\или эндокринологу.

7. Последний совет – самый важный, и он звучит так. Побольше положительных эмоций, социальной активности и общения. Это лучшая профилактика. Покупайте им билеты в театр, привозите внуков, устраивайте посиделки для друзей, дарите книжные новинки, оформляйте подписки на журналы, учите пользоваться интернетом и помогайте делать страничку в ФБ.

Ну а мне остается только пожелать здоровья и долголетия вашим близким и напомнить, что… Профилактика или лечение?  Делай все вовремя!

Вопросы можно прислать на электронную почту annasoloshch@gmail.com.

Читайте: 

Нужно ли лечь в больницу или “прокапаться”

Как защитить сосуды?

О лечении атеросклероза

Обследования в кардиологии (часть 2)

Обследования в кардиологии - что они расскажут о Вашем сердце? (часть 1)

Цикл статей "Если Вам 35 плюс". Один день вкусного и здорового питания-2

Цикл статей "Если Вам 35 плюс". Один день вкусного и здорового питания

Цикл статей "Если Вам 35 плюс". Какие анализы стоит сдавать раз в год для профилактики?

Если Вам 35 + и Вас ничего не беспокоит, ничего не болит, Вам следует посещать кардиолога раз в год

Правильное лечение при повышенном давлении

Что важно знать о гипертонической болезни?

Какое давление считается повышенным?

6 осенних советов от кардиолога

Как правильно “разжижать” кровь (часть 3)

Как правильно “разжижать” кровь (часть 2)

Как правильно “разжижать” кровь (часть 1)

Так кто же все таки должен принимать статины?

Как “увидеть” атеросклероз 

Откуда берется холестерин (часть2)

Откуда берется холестерин (часть1)

Анализ, который спасает жизнь 

Как узнать, есть ли бляшки в сосудах сердца (часть2) 

Как узнать, есть ли бляшки в сосудах сердца (часть1) 

Железодефицит и железодефицитная анемия

Сердцебиение – один из самых частых симптомов, с которым приходят на прием к кардиологу

Что мы можем сделать, чтобы не заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями?

Анна Солощенко, врач-кардиолог высшей категории в Александровской клинической больнице

KиевVласть

Теги: консультация кардиолога, Анна Солощенко, анализы, кардиолог, совыты, забота о родителях

воскресенье, 27 мая 2018 г.
21:31
Кличко в День Киева: Главное богатство нашего города - это его чуткие, искренние и гостеприимные люди
18:03
На Киевщине горит склад с вторсырьем (видео)
17:04
В страшном ДТП в Вишневом пострадали 5 человек (фото, видео)
16:06
На Березняках в Киеве неизвестные самовольно установили платную автопарковку
15:05
Госпогранслужба оформила почти 25 тыс. болельщиков финала Лиги чемпионов УЕФА в Киеве
14:01
Полиция Киева обнародовала официальные данные о задержанных в результате погрома на рынке возле “Лесной” (видео)
13:12
Жителей Киевщины предупредили о пожарной опасности
12:40
Погром киосков на рынке около метро “Лесная” в Киеве: задержано более 10 человек (фото, видео)
12:03
“Плесо” просят привести в порядок залив Собачье устье на Оболони
11:13
Полиция Киева задержала 18 человек после финала Лиги чемпионов (фото, видео)
10:25
Власти Киева хотят реконструировать две транспортные развязки на Троещине
09:23
Испанский “Реал” (Мадрид) победил в киевском финале Лиги чемпионов УЕФА (фото)
07:15
Плановые отключения электроэнергии в Киевской области 27 мая 2018 года (полный список населенных пунктов)
07:00
Погода в Киеве и Киевской области: 27 мая 2018
суббота, 26 мая 2018 г.
21:45
В Киеве стартовал финальный матч Лиги чемпионов УЕФА
18:24
В воскресенье ярмарка пройдет в одном районе столицы (адрес)
Календарь событий