воскресенье, 23 января 2022 г.
Как оставить врачей без работы? 5 первых шагов

Как оставить врачей без работы? 5 первых шагов

Анна Солощенко

Врач-кардиолог высшей категории

А знаете ли Вы, что в половине случаев врачи имеют дело с последствиями неправильного образа жизни своих пациентов? То есть мы сами подбрасываем им работу и побольше. Долгие годы мы мало двигаемся, едим что попало, курим, употребляем излишки алкоголя и соли, превращаем свою жизнь в хронический стресс, а потом удивляемся, почему приходит время тратить свое время и деньги на больницы, лечение и врачей.

Все люди делятся на тех, кто любит и уважает врачей и тех, кто их откровенно недолюбливает и побаивается. Наша сегодняшняя статья подойдет и тем, и другим. Первые смогут помочь врачам иметь больше свободного времени и отдыха, которого им так часто не хватает. А вторые смогут и вовсе приложить руку к тому, чтобы половина из медиков осталась без работы.

Подписывайтесь на новости “КиевVласть”
 

Что же нужно делать? Ответ прост. Раз половина наших болезней берет свое начало от нашего образа жизни, нужно постепенно его менять. А когда расскажу 5 первых и очень простых шага, которые приведут нас к цели. Нет, неправда. Их нельзя назвать простыми, скорее назовем их подвигами, ведь нам придется менять привычки и отказываться от каких-то удовольствий. Что мы получим взамен? Другие удовольствия, здоровое и красивое тело. Спокойный дух и врачей, которым придется переквалифицироваться. Например, в советников по профилактике.

Итак, какие “подвиги” нам предстоит совершить?

Подвиг первый. Начать-таки заниматься спортом. Даже благодаря этому подвигу Вы уже сможете уберечь себя от большинства болезней. Инфаркты, инсульты, диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта. Только важно помнить, что ни передвижения по офису, ни домашние хлопоты, ни купленный и положенный в тумбочку абонемент в спортзал не помогут. Дайте себе пару месяцев – и Ваш подвиг превратиться в невероятное удовольствие, потому что наше тело любит нагрузки, обожает ощущать себя сильным и всемогущим.

Подвиг второй. Измените свой рацион так, чтобы он содержал преимущественно полезные продукты. Топ 5 полезностей знают уже, наверное, все – ягоды, овощи, натуральные йогурты, морская рыба и зелень. Если для начала эти пятеро будут составлять хотя бы не менее 60% Вашего меню и Вы не станете употреблять откровенно вредные продукты, то считайте, здоровье у Вас в кармане. А если еще соедините с пунктом первым – нужно срочно открывать центр для переквалификации врачей – у многих работы не останется. Топ 5 вредных продуктов (в противовес полезному топу) – сладкие газированные воды, транс жиры, чипсы и фаст фуды, колбасы, копчености и любое красное переработанное мясо, продукты быстрого приготовления.

Подвиг третий. Откажитесь от своей самой вредной привычки. Топ сто – это курение, курение, курение и еще 97 раз курение. Дальше список продолжит средние и большие количества алкоголя, злоупотребление солью и сладостями, привычка мало двигаться и тд. Думаю, Вы лучше меня знаете свой самый большой грех по отношению к своему здоровью. Для начала стоит избавиться хотя бы от одного, самого-самого.

Подвиг четвертый. Прекратите превращать свою жизнь в хронический стресс. Да, жизнь сложная штука. Да, есть весомые причины. Но никто и никогда не смог справиться с проблемами в состоянии загнанной белки в колесе. Чтобы быстро и безопасно добраться до цели, нужно уметь переключать скорости. Даже гонщики это делают. А Вы не гонщик. Полноценный отдых, умение расслабляться и отключаться от проблем, время, уделенное хобби и общению с приятными людьми, которые нас обогащают. Чтение книг, прогулки, тишина внутри. Отсутствие тревожности и ощущения постоянного бега. Полноценный сон – вот составляющие этого важного подвига. И это самый приятный подвиг, посвятите его любви к самому себе.

Подвиг пятый. Не бояться узнать о себе важные вещи. И делать это регулярно. Какое у Вас давление? Когда Вы делали последний раз профилактический визит к врачу? Сдавали профилактически анализы, в том числе липидограмму? Делали рентген? Посещали гинеколога или уролога? Для женщин не забыть бы про маммографию. И стоматолога не забудьте, ведь уже доказано, что некоторые вредные бактерии в полости рта приводят даже к сердечно-сосудистым заболеваниям. Попробуйте каждый год вносить это в свой список важных дел.

Удачи всем вам в совершении подвигов. А я пока задумаюсь о том, чем буду заниматься, если уговорю всех своих читателей их совершить. Кстати, я всегда мечтала стать писателем.

Читайте:

Инсульт. Знать врага в лицо

Пролапс митрального клапана. Что это такое

Зачем пить таблетки, если отлично себя чувствуешь, или Самые известные мифы про таблетки

Что делать, если упало давление

Здоровье – пазл, который нужно сложить. Часть 2. Благодарность

Здоровье – пазл, который нужно сложить. Часть 1

Низкий уровень железа. Как поднять

Летние советы кардиолога

Тест от Вашего кардиолога

Правильное питание

Анна Солощенко, врач-кардиолог высшей категории в Александровской клинической больнице

КиевVласть

Теги: здоровье, Анна Солощенко, советы кардиолога, здоровые привычки, здоровый образ жизни

воскресенье, 23 января 2022 г.
11:03
Под Борисполем в пожаре погиб мужчина
10:06
За сутки в Украине вакцинирован 38 861 человек
09:04
На трассе Киев - Сумы пьяный водитель Kia выехал на встречку и столкнулся со Skoda (фото)
07:15
Сегодня, 23 января, ярмарки пройдут в пяти районах Киева (адреса)
07:00
Погода в Киеве и Киевской области: 23 января 2022 года
суббота, 22 января 2022 г.
18:06
Планові відключення електроенергії в Київській області 23 січня 2022 року (повний список населених пунктів)
17:05
Маломобильные киевляне попросили столичную власть обеспечить работу лифтов в переходах Соломенского и Святошинского районов в морозы
16:04
Завтра, 23 января, на катке ВДНХ состоятся мастер-классы олимпийских чемпионов по фигурному катанию и хоккею
15:05
За останню добу на коронавірус захворіли 743 жителя Київщини
14:04
В Киеве река Сырец приобрела ядовито-зеленый цвет (фото)
13:49
“Пилецкого кто-то активно толкает в кресло победителя”, - журналист Плинский о конкурсе на должность главврача больницы №8
13:05
Жители Оболонского района столицы возмущены размещением МАФа прямо на газоне площади Шевченко
12:02
Киевляне отметили День Соборности живой цепью на мосту Патона и возложением цветов (фото, видео)
11:01
Вокруг столичной “Муниципальной охраны” разгорается очередной скандал (видео)
10:04
На Центральном железнодорожном вокзале столицы приступили к демонтажу эскалатора
09:01
В Украине за сутки против COVID-19 вакцинировано около 90 тысяч человек
Календарь событий
Киевсовет со скандалом признал обвинение Порошенко в госизмене политическим преследованием
20 января 2022 г. 19:50
Киевсовет со скандалом признал обвинение Порошенко в госизмене политическим преследованием
Столичный горсовет призвал президента Владимира Зеленского, Верховную Раду (ВР) и Офис генпрокурора прекратить политическое преследование пятого президента Петра Порошенко, подозреваемого в государственной измене (закупка угля в ОРДЛО в 2014-2015 гг), а также приравнял законопроект “Слуги народа” о Киеве к намерению установить диктатуру.  После многочисленных перерывов, блокирования трибуны и многочасовых споров “Европейской солидарности” со “Слугой народа” за такое обращение проголосовали 62 депутата. Такому результату больше других помогла фракция “УДАР” Виталия Кличко, что логично – с прошлого созыва Киевсовета фракции мэра Киева и пятого президента образовывают большинство. А депутаты Киевсовета от “Слуги народа” находятся в оппозиции, очевидно, с завистью думая о своих коллегах из Верховной Рады, где правит их монобольшинство.