середа, 18 травня 2022 г.
Тест от Вашего кардиолога

Тест от Вашего кардиолога

Анна Солощенко

Врач-кардиолог высшей категории

Какой у меня шанс прожить без инфаркта или инсульта? 15 вопросов за 60 секунд.

1. Есть ли у Вас близкие родственники, которые болели инфарктом или инсультом? (родители, бабушки или дедушки, тети или дяди, братья или сестры). Да – 2 балла, нет – 0 баллов.

2. Занимаетесь ли Вы спортом (физкультурой) более 150 минут в неделю? (передвижения по офису, дому, домашняя работа или работа в саду не в счет). Да – 0 баллов, нет – 2 балла. Маленький совет – нагрузки тогда считаются эффективными, когда пульс во время нагрузки выше 60-65% от Вашего максимального пульса (последний рассчитывается по формуле 220- возраст).

3. Кушаете ли Вы каждый день достаточное количество овощей и ягод? (достаточное – это 50 и более 50% от дневного рациона). Да – 0 баллов, нет- 1 балл.

Подписывайтесь на новости “КиевVласть”
 

4. Употребляете ли Вы чаще, чем раз-два в неделю хотя бы один продукт из следующего списка: фаст фуд, сладкая газированная вода, красное переработанное мясо (колбаса, сосиски, готовое мясо), чипсы, майонез, свинина, выпечка, пиво)? Да – 2 балла, нет – 0 баллов.

5. Если Ваш индекс массы тела более 25 и\или обхват талии больше 85 см (Вы женщина) или 102 см (Вы мужчина), добавьте 2 балла.

ИМТ Вы можете получить, разделив массу (в кг) на рост в метрах в квадрате

ИМТ =вес (кг)/ рост (м) в квадрате

Например, вес 80 кг, рост 170 см, ИМТ = 80/1,7 *1,7 = 27, 7

6. Ваше давление хотя бы раз в неделю бывает выше, чем 130\80 мм рт ст? Да – 3 бала, нет – 0 балов, не знаю своего давления – 1 балл.

7. Показатели Вашей липидограммы за последний год превышали норму? (общий холестерин более 5 мммоль\л, липопротеиды низкой плотности выше 2,5 ммоль\л, триглицериды выше 1,7 ммоль\л, индекс атерогенности выше 3). Да – 3 балла, нет – 0 баллов, я не делал (-ла) липидограмму уже больше года – 1 балл.

8. Вы выкурили хоть одну сигарету за последние 11 месяцев? Да, одну или несколько – 3 балла, да – 5 баллов, нет – 0 баллов, бросил (-ла) курить более года назад – 3 балла, более 5 лет назад – 2 балла, более 10 лет – 1 балл.

9. Вы очень эмоционально реагируете на стрессы? Да, постоянно – 2 балла, только на сильные и частые - 1 балл, нет – 0 баллов.

10. У Вас были повышения сахара крови натощак выше, чем 5,6 ммоль\л? Всего несколько раз – 3 балла, часто – 4 балла, я не проверяю свой сахар – 1 балл.

11. У Вас диагностирован сахарный диабет? Да – 5 баллов, нет – 0 баллов.

12. Вы проверяли свой уровень мочевой кислоты? Нет – 1 балл. Да, в норме – 0 баллов. Уровень повышен – 2 балла, у меня подагра – 3 балла.

13. Вы мужчина или женщина? Мужчина-2 балла. Женщина до менопаузы – 0 баллов, женщина во время или после менопаузы – 1 балл.

14. Вам более 35 лет? Да – 1 балл, нет – 0 баллов.

15. Вы оптимист или пессимист? Пессимист – 1 балл. Оптимист – 0 баллов. Я реалист – 0 баллов. Я склонен к депрессиям и перепадам настроения – 1 балл.

Если Вы набрали от 0 до 3 баллов, то у Вас низкий риск заболеть инфарктом или инсультом. Если Вы будете уделять внимание профилактике и здоровому образу жизни, то больницы и изнурительное лечение Вам не грозят. Будьте здоровы! Профилактический осмотр кардиолога раз в 2 года поможет Вам поддерживать здоровье.

Если Вы набрали от 4 до 8 баллов, то риск заболеть средний. Если Вы не откажетесь от вредных привычек и не будете регулярно приходить на профилактический прием к доктору, риск будет возрастать с возрастом. Профилактика – Ваш друг и реальная возможность не заболеть. Посещайте кардиолога раз в год для получения индивидуальной схемы профилактики и контроля.

Более 8 баллов – риск заболеть повышен. Но это не значит, что его невозможно избежать. Посещайте кардиолога и сдавайте анализы не реже, чем раз в 6 месяцев, регулярно измеряйте давление, сахар, делайте липидограмму. Вам также следует максимум внимания уделить здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек. Ваше здоровье – в Ваших руках и в руках Вашего кардиолога.

Анна Солощенко, врач-кардиолог высшей категории в Александровской клинической больнице

КиевVласть

Теги: здоровье, профилактика, Анна Солощенко, кардиолог, тест, инсульт, риск инфаркта

вівторок, 17 травня 2022 г.
22:41
У Харкові окупанти знищили єдиний в Україні генетичний банк рослин (відео)
22:25
Рашисти під дулами автоматів організовують туристичний сезон на Арабатській Стрілці, - Денісова
22:02
Росія готується до довготривалої війни, – Резніков
21:38
Міжнародний кримінальний суд відправив в Україну найбільшу в історії делегацію експертів для розслідування злочинів рашистів
21:14
100% військовослужбовців, які залучені до ведення бойових дій, мають засоби захисту: шоломи, бронежилети та засоби надання меддопомоги, - Маляр
20:49
Перший командир “Азова” Білецький закликав громадськість не розповсюджувати домисли щодо ситуації з евакуацією гарнізону з “Азовсталі”
20:22
Окупанти вирішили приховати кількість жертв у маріупольському драмтеатрі та зменьшили їх у десяткі разів
20:05
МАГАТЕ направить групу експертів з ядерної безпеки до Чорнобильської АЕС
19:43
Ворог намагався прорвати нашу оборону на Бахмутському та Авдіївському напрямках, триває бій під Новомихайлівкою, - Генштаб ЗСУ
19:23
У Києві відновило роботу посольство Ізраїлю
19:02
“Укрзалізниця” з 19 травня запустить електропоїзд між Києвом та Черніговом
18:40
У столичному парку “Орлятко” висадили алею кленів (фото)
18:21
“Укрзалізниця” запускає приміський поїзд з Києва до села Тарасівка
18:12
У кожній області створено мобільні бригади для хімічного, радіаційного та біологічного моніторингу, - МОЗ
17:42
У Києві через війну планують переглянути будівельні норми
17:23
На столичних Нивках при пожежі в багатоповерхівці врятували людину (фото)
Календар подій