четвер, 28 березня 2024 г.
Тест от Вашего кардиолога

Тест от Вашего кардиолога

Ганна Солощенко

лікар-кардіолог вищої категорії

Какой у меня шанс прожить без инфаркта или инсульта? 15 вопросов за 60 секунд.

1. Есть ли у Вас близкие родственники, которые болели инфарктом или инсультом? (родители, бабушки или дедушки, тети или дяди, братья или сестры). Да – 2 балла, нет – 0 баллов.

2. Занимаетесь ли Вы спортом (физкультурой) более 150 минут в неделю? (передвижения по офису, дому, домашняя работа или работа в саду не в счет). Да – 0 баллов, нет – 2 балла. Маленький совет – нагрузки тогда считаются эффективными, когда пульс во время нагрузки выше 60-65% от Вашего максимального пульса (последний рассчитывается по формуле 220- возраст).

3. Кушаете ли Вы каждый день достаточное количество овощей и ягод? (достаточное – это 50 и более 50% от дневного рациона). Да – 0 баллов, нет- 1 балл.

Подписывайтесь на новости “КиевVласть”
 

4. Употребляете ли Вы чаще, чем раз-два в неделю хотя бы один продукт из следующего списка: фаст фуд, сладкая газированная вода, красное переработанное мясо (колбаса, сосиски, готовое мясо), чипсы, майонез, свинина, выпечка, пиво)? Да – 2 балла, нет – 0 баллов.

5. Если Ваш индекс массы тела более 25 и\или обхват талии больше 85 см (Вы женщина) или 102 см (Вы мужчина), добавьте 2 балла.

ИМТ Вы можете получить, разделив массу (в кг) на рост в метрах в квадрате

ИМТ =вес (кг)/ рост (м) в квадрате

Например, вес 80 кг, рост 170 см, ИМТ = 80/1,7 *1,7 = 27, 7

6. Ваше давление хотя бы раз в неделю бывает выше, чем 130\80 мм рт ст? Да – 3 бала, нет – 0 балов, не знаю своего давления – 1 балл.

7. Показатели Вашей липидограммы за последний год превышали норму? (общий холестерин более 5 мммоль\л, липопротеиды низкой плотности выше 2,5 ммоль\л, триглицериды выше 1,7 ммоль\л, индекс атерогенности выше 3). Да – 3 балла, нет – 0 баллов, я не делал (-ла) липидограмму уже больше года – 1 балл.

8. Вы выкурили хоть одну сигарету за последние 11 месяцев? Да, одну или несколько – 3 балла, да – 5 баллов, нет – 0 баллов, бросил (-ла) курить более года назад – 3 балла, более 5 лет назад – 2 балла, более 10 лет – 1 балл.

9. Вы очень эмоционально реагируете на стрессы? Да, постоянно – 2 балла, только на сильные и частые - 1 балл, нет – 0 баллов.

10. У Вас были повышения сахара крови натощак выше, чем 5,6 ммоль\л? Всего несколько раз – 3 балла, часто – 4 балла, я не проверяю свой сахар – 1 балл.

11. У Вас диагностирован сахарный диабет? Да – 5 баллов, нет – 0 баллов.

12. Вы проверяли свой уровень мочевой кислоты? Нет – 1 балл. Да, в норме – 0 баллов. Уровень повышен – 2 балла, у меня подагра – 3 балла.

13. Вы мужчина или женщина? Мужчина-2 балла. Женщина до менопаузы – 0 баллов, женщина во время или после менопаузы – 1 балл.

14. Вам более 35 лет? Да – 1 балл, нет – 0 баллов.

15. Вы оптимист или пессимист? Пессимист – 1 балл. Оптимист – 0 баллов. Я реалист – 0 баллов. Я склонен к депрессиям и перепадам настроения – 1 балл.

Если Вы набрали от 0 до 3 баллов, то у Вас низкий риск заболеть инфарктом или инсультом. Если Вы будете уделять внимание профилактике и здоровому образу жизни, то больницы и изнурительное лечение Вам не грозят. Будьте здоровы! Профилактический осмотр кардиолога раз в 2 года поможет Вам поддерживать здоровье.

Если Вы набрали от 4 до 8 баллов, то риск заболеть средний. Если Вы не откажетесь от вредных привычек и не будете регулярно приходить на профилактический прием к доктору, риск будет возрастать с возрастом. Профилактика – Ваш друг и реальная возможность не заболеть. Посещайте кардиолога раз в год для получения индивидуальной схемы профилактики и контроля.

Более 8 баллов – риск заболеть повышен. Но это не значит, что его невозможно избежать. Посещайте кардиолога и сдавайте анализы не реже, чем раз в 6 месяцев, регулярно измеряйте давление, сахар, делайте липидограмму. Вам также следует максимум внимания уделить здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек. Ваше здоровье – в Ваших руках и в руках Вашего кардиолога.

Анна Солощенко, врач-кардиолог высшей категории в Александровской клинической больнице

КиевVласть

Теги: здоровье, профилактика, Анна Солощенко, кардиолог, тест, инсульт, риск инфаркта

четвер, 28 березня 2024 г.
17:46
Новий міжнародний залізничний маршрут з Києва до Кошице планують запустити вже цього року
17:21
“Українська команда” передала батальйону “Свобода” велику партію дронів-літаків, – Палатний
17:03
Український гідрометцентр попередив про небезпечні метеорологічні явища на Київщині
16:46
Ювенальні прокурори зафіксували загибель 537 дітей внаслідок збройної агресії рф
16:26
У президентській резиденції на Липській вирішили відремонтувати каналізацію
16:06
Зеленський представив нового голову Служби зовнішньої розвідки
15:46
Для Голосіївського району столиці збираються накупити цибулин тюльпанів та нарцисів на 1,4 млн гривень
15:24
У Києві вручили нагороди переможцям конкурсу стартапів ProIT Startup Toloka
15:15
На Харківщині під черговим обстрілом рф загинула щонайменше одна людина, є поранені
15:05
На Київщині без електропостачання наразі 300 точок обліку, – Міненерго
14:45
СБУ затримала високопосадовця Київської ОВА, який збирався шпигувати на користь рф
14:24
В “Інтергал-Буд” діють 2% знижки для військових та медиків на купівлю житла
14:06
Освітяни Козина замовили сухофрукти у ФОПа дорожче, ніж ринку
13:45
100 Волинська бригада ТрО запрошує на службу в підрозділах бригади
13:25
Перший рейс здійснив поїзд Прага — Чоп
13:04
У Києві затримали агента рф, який під виглядом капелана планував шпигувати за бригадою десантників ЗСУ
Календар подій
На Київщині триває скандал щодо будівництва кінологічного центру
28 березня 2024 г. 13:00
На Київщині триває скандал щодо будівництва кінологічного центру
У столичному регіоні розробка Детальних планів території (ДПТ) все частіше використовується місцевими владами для легалізації самочинних будівництв через зміну цільового призначення земельних ділянок. Приклад – будівництво кінологічного центру біля села Рославичі на території Феодосіївської громади, яке явно без жодних дозвільних документів триває вже більше двох років і наразі активно підтримується керівництвом громади всупереч позиції місцевих мешканців. Громадські активісти наголошують на тому, що такий об'єкт матиме серйозний негативний вплив на екологію: створить ризик зараження людей різними хворобами через відсутність місця для утилізації собачих фекалій та загрозу для розташованого поруч ландшафтного заповідника “Васильківські карпати”. В Київській облраді, схоже, з цим згодні, але нічого зробити не можуть. Що стосується обурених громадян, то, якщо у Феодосіївській сільраді їх “не почують”, вони збираються звертатись до правоохоронців і суду.
Точка забруднення: мешканці Обухівського району обурені розливом мастил на місці свердловини питної води
26 березня 2024 г. 09:00
Точка забруднення: мешканці Обухівського району обурені розливом мастил на місці свердловини питної води
В Таценках на Обухівщині – скандал навколо підприємства, що планує займатися розливом мастил та оливи. Місцеві жителі вказують, що на земельній ділянці, де будуються виробничі потужності підприємства, розташована свердловина питної води, а поряд — житлова забудова і бювети. На думку мешканців, така наближеність створює ризик забруднення хімією навколишніх джерел. Люди налякані не тільки екологічними ризиками, а й воєнними: росіяни вже неодноразово доводили свій інтерес до підприємств нафтової галузі. Заручившись підтримкою місцевої влади, активісти дійшли аж до Міністерства екології. Однак, підприємство й досі продовжує здійснювати свою роботу. Чого прагнуть мешканці, чи дійсно підприємство загрожує екології села та як у ситуацію планують втручатись владні органи, – дізнавалася КВ.