понеділок, 24 червня 2024 г.
Психологічний клімат у родині: як не зруйнувати майбутнє дитини

Психологічний клімат у родині: як не зруйнувати майбутнє дитини

Ірина Басіста

Психологиня проєкту «Незламна мама» від «Фонду Маша»

Під впливом воєнних подій і довготривалого стресу під загрозою не тільки стан кожної людини, а і стосунки в родині. Під найбільшою загрозою – діти, бо вони, по-перше, переживають власний стрес від проживання воєнних подій, а по-друге, залежать від емоційного стану батьків. То чому психологічний клімат у родині – це важливо? І як зробити його комфортним для сім’ї? Розбираємося разом із психологинею проєкту “Незламна мама” від “Фонду Маша” Іриною Басістою.

Залишатись у ресурсному і адекватному стані – ще той виклик сьогодення. І неважливо, чи родина за кордоном, чи залишилась удома. Бо відчуття безпеки порушене, плани вже дев’ять місяців як неможливі, а емоційні гойдалки набирають амплітуду. І паралельно перед батьками постає важливе питання: і як справлятися самостійно, і де брати ресурс для допомоги дітям.

"Для нормального розвитку дитини батькам необхідно створювати найкращі умови із можливих. Пам’ятаєте, що нашим дітям ще жити у процвітаючій Україні. Зараз всередині нас вирують тривога, апатія чи роздратування. Та сім’я – це місце, де ми проводимо найбільше часу. І від нас залежить, чи будемо ми віддзеркалювати свої почуття і руйнувати добру атмосферу, чи створимо “островок наповнення” і зможемо черпати в родині ресурс для взаємодії зі світом. Вибір за нами", – говорить Ірина Басіста.

 Як покращити клімат у родині – поради від Ірини Басісти:

 – користуйтеся всіма доступними способами самовідновлення (спорт, дихання, регулярне пиття води, медитація, обійми, ліплення сніжок і т.ін.), робіть це разом з дитиною чи всією родиною.

– за потреби відвідуйте психологів (наразі достатньо і безкоштовної онлайн-допомоги);

– проводьте спільний час з дітьми за іграми, малюванням, ліпленням, тим паче, коли немає світла, часу на родину стає більше;

– знизьте рівень вимог до себе та до дитини у навчанні, поведінці (так, як було до війни, вже не може бути);

– замініть критику на підтримку. У першу чергу – в розмовах і оцінюванні себе. А зрештою – і оточуючих.

– перегляньте функції та ролі кожного члена родини, вони можуть змінюватися. І це нормально!

 Вчені-нейробіологи доводять, що обійми, теплі стосунки та фізичне навантаження допомагають справлятися зі стресом та гнівом. Наведені способи – це тільки приклади. Шукайте і знаходьте саме ті методи, які створюють приємну атмосферу і спокій у вашій родині.

Програма реабілітації “Незламна мама” спеціально розроблена спеціалістами з психології та посттравматичних синдромів для жінок та дітей, що постраждали від війни. Це 3-тижневий офлайн-табір, де з учасниками проєкту працюють психологи, а потім – онлайн-підтримка протягом трьох місяців. Підтримати проєкт можна тут: https://dobro.ua/project/nezlamna_mama/

КиївВлада

Теги: напад росії на україну, психологічна допомога, психолог, незламна мама, війна росії проти україна, ірина басіста

середа, 17 квітня 2024 г.
18:19
УВАГА!!! КиївВлада переїхала на новий домен
п'ятниця, 12 квітня 2024 г.
20:56
“Українська команда” передала велику партію дронів-літаків легендарному батальйону “Ахіллес”, - Палатний
20:51
Ексміністр оборони Резніков став директором безпекових і оборонних програм в ГО “Український інститут майбутнього”
20:45
Начальник КОВА Руслан Кравченко у Чернівцях взяв участь у Конгресі місцевих та регіональних влад при Президентові України
20:34
На київській ТЕЦ-5 встановлять додаткові генератори
20:20
В Україну повернули тіла 99 полеглих захисників
20:02
У Києві з суботи відновлює роботу автобус № 7 (схема)
19:54
На Бахмутському та Новопавлівському напрямках відбито понад 40 атак, загалом на фронті 81 боєзіткнення, - Генштаб ЗСУ
19:43
Представники громадськості вимагають припинити переслідування антикорупційних активістів та журналістів-розслідувачів
19:31
Відзавтра, 13 квітня, столичний автобус № 35 подовжить свій маршрут до вулиці Гліба Бабіча (схема)
19:13
“Укренерго” організувала для ветеранів війни програму навчання та працевлаштування “Разом”
19:01
На Броварщині витратять 1,86 млн гривень на облаштування дитмайданчиків
18:49
На вулиці Богатирській у Києві до 21 квітня обмужать рух транспорту (схема)
18:36
У Броварах з'явився новий патріотичний стінопис “Обіймаю тебе, моя Україно!”
18:17
Столична влада зупинила проведення аукціону з надання в оренду Житнього ринку
18:04
У реєстрі зниклих безвісти наразі налічується понад 2 тисяч дітей
Календар подій