воскресенье, 15 декабря 2019 г.
Как оставить врачей без работы? 5 первых шагов

Как оставить врачей без работы? 5 первых шагов

Анна Солощенко

Врач-кардиолог высшей категории в Александровской клинической больнице

А знаете ли Вы, что в половине случаев врачи имеют дело с последствиями неправильного образа жизни своих пациентов? То есть мы сами подбрасываем им работу и побольше. Долгие годы мы мало двигаемся, едим что попало, курим, употребляем излишки алкоголя и соли, превращаем свою жизнь в хронический стресс, а потом удивляемся, почему приходит время тратить свое время и деньги на больницы, лечение и врачей.

Все люди делятся на тех, кто любит и уважает врачей и тех, кто их откровенно недолюбливает и побаивается. Наша сегодняшняя статья подойдет и тем, и другим. Первые смогут помочь врачам иметь больше свободного времени и отдыха, которого им так часто не хватает. А вторые смогут и вовсе приложить руку к тому, чтобы половина из медиков осталась без работы.

Подписывайтесь на новости “КиевVласть”
 

Что же нужно делать? Ответ прост. Раз половина наших болезней берет свое начало от нашего образа жизни, нужно постепенно его менять. А когда расскажу 5 первых и очень простых шага, которые приведут нас к цели. Нет, неправда. Их нельзя назвать простыми, скорее назовем их подвигами, ведь нам придется менять привычки и отказываться от каких-то удовольствий. Что мы получим взамен? Другие удовольствия, здоровое и красивое тело. Спокойный дух и врачей, которым придется переквалифицироваться. Например, в советников по профилактике.

Итак, какие “подвиги” нам предстоит совершить?

Подвиг первый. Начать-таки заниматься спортом. Даже благодаря этому подвигу Вы уже сможете уберечь себя от большинства болезней. Инфаркты, инсульты, диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта. Только важно помнить, что ни передвижения по офису, ни домашние хлопоты, ни купленный и положенный в тумбочку абонемент в спортзал не помогут. Дайте себе пару месяцев – и Ваш подвиг превратиться в невероятное удовольствие, потому что наше тело любит нагрузки, обожает ощущать себя сильным и всемогущим.

Подвиг второй. Измените свой рацион так, чтобы он содержал преимущественно полезные продукты. Топ 5 полезностей знают уже, наверное, все – ягоды, овощи, натуральные йогурты, морская рыба и зелень. Если для начала эти пятеро будут составлять хотя бы не менее 60% Вашего меню и Вы не станете употреблять откровенно вредные продукты, то считайте, здоровье у Вас в кармане. А если еще соедините с пунктом первым – нужно срочно открывать центр для переквалификации врачей – у многих работы не останется. Топ 5 вредных продуктов (в противовес полезному топу) – сладкие газированные воды, транс жиры, чипсы и фаст фуды, колбасы, копчености и любое красное переработанное мясо, продукты быстрого приготовления.

Подвиг третий. Откажитесь от своей самой вредной привычки. Топ сто – это курение, курение, курение и еще 97 раз курение. Дальше список продолжит средние и большие количества алкоголя, злоупотребление солью и сладостями, привычка мало двигаться и тд. Думаю, Вы лучше меня знаете свой самый большой грех по отношению к своему здоровью. Для начала стоит избавиться хотя бы от одного, самого-самого.

Подвиг четвертый. Прекратите превращать свою жизнь в хронический стресс. Да, жизнь сложная штука. Да, есть весомые причины. Но никто и никогда не смог справиться с проблемами в состоянии загнанной белки в колесе. Чтобы быстро и безопасно добраться до цели, нужно уметь переключать скорости. Даже гонщики это делают. А Вы не гонщик. Полноценный отдых, умение расслабляться и отключаться от проблем, время, уделенное хобби и общению с приятными людьми, которые нас обогащают. Чтение книг, прогулки, тишина внутри. Отсутствие тревожности и ощущения постоянного бега. Полноценный сон – вот составляющие этого важного подвига. И это самый приятный подвиг, посвятите его любви к самому себе.

Подвиг пятый. Не бояться узнать о себе важные вещи. И делать это регулярно. Какое у Вас давление? Когда Вы делали последний раз профилактический визит к врачу? Сдавали профилактически анализы, в том числе липидограмму? Делали рентген? Посещали гинеколога или уролога? Для женщин не забыть бы про маммографию. И стоматолога не забудьте, ведь уже доказано, что некоторые вредные бактерии в полости рта приводят даже к сердечно-сосудистым заболеваниям. Попробуйте каждый год вносить это в свой список важных дел.

Удачи всем вам в совершении подвигов. А я пока задумаюсь о том, чем буду заниматься, если уговорю всех своих читателей их совершить. Кстати, я всегда мечтала стать писателем.

Читайте:

Инсульт. Знать врага в лицо

Пролапс митрального клапана. Что это такое

Зачем пить таблетки, если отлично себя чувствуешь, или Самые известные мифы про таблетки

Что делать, если упало давление

Здоровье – пазл, который нужно сложить. Часть 2. Благодарность

Здоровье – пазл, который нужно сложить. Часть 1

Низкий уровень железа. Как поднять

Летние советы кардиолога

Тест от Вашего кардиолога

Правильное питание

Анна Солощенко, врач-кардиолог высшей категории в Александровской клинической больнице

КиевVласть

Теги: здоровье, Анна Солощенко, советы кардиолога, здоровые привычки, здоровый образ жизни

суббота, 14 декабря 2019 г.
18:01
Воскресные ярмарки 15 декабря пройдут в шести районах Киева (адреса)
17:35
Освітній Хаб міста Києва змінює акценти профорієнтації (фото, відео)
17:02
Завтра, 15 декабря, участок проспекта Любомира Гузара будет перекрыт в сторону центра
16:01
Кличко в очередной раз щедро премировал Прокопива
15:04
Столичный ТРЦ Gulliver разыгрывает современные унисекс часы Rebel Spirit
14:03
Сегодня, 14 декабря, Киев чествует участников ликвидации аварии на ЧАЭС
13:01
Пресс-конференция “Достройка объектов “Укрбуда” силами “Киевгорстроя” состоится в понедельник, 16 декабря
12:06
СБУ предотвратила попытку контрабанды в Россию комплектующих к военным самолетам через аэропорт “Киев”
11:03
Номинальная зарплата в Киевской области с сентября прошлого года по октябрь нынешнего выросла на 20%
10:01
Сегодня, 14 декабря, на Северному мосту в Киеве будет частично ограничено движение
09:04
Суд арестовал главных подозреваемых в деле об убийстве Павла Шеремета
07:15
Плановые отключения электроэнергии в Киевской области 14 декабря 2019 года (полный список населенных пунктов)
07:00
Погода в Киеве и Киевской области: 14 декабря 2019
пятница, 13 декабря 2019 г.
20:44
Субботние ярмарки 14 декабря пройдут в девяти районах Киева (адреса)
20:26
На территории школы в Борисполе нашли два человеческих скелета (фото)
20:06
Четверо мажоритарщиков Киева и Киевщины не получат депутатских доплат из-за прогулов заседаний Рады в ноябре
Календарь событий