середа, 10 серпня 2022 г.
Можно ли всегда радоваться жизни?

Можно ли всегда радоваться жизни?

Анна Солощенко

Врач-кардиолог высшей категории

Я и моя семья уже много лет не смотрим телевизор. Ученые доказали, что люди, уделяющие просмотру телепередач больше двух часов в день, чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеют меньшую продолжительность жизни. С другой стороны, если Вы проводите с друзьями больше часа-двух в день, продолжительность жизни растет. Я не говорю сейчас о влиянии физической активности на продолжительность жизни, потому что она лидер по увеличению длительности и качества жизни. Сегодня речь идет о досуге. 

Последние годы удельный вес социальных сетей в проведении свободного времени вырос. Я сама грешу этим и часто открываю фейсбук по дороге домой или перед сном. Здесь есть много позитивных моментов – можно быть в курсе событий близких и друзей, узнать много интересного, познакомиться с необычными людьми. Мой принцип – оставлять в друзьях только позитивных людей, с близкими мне или неординарными взглядами на жизнь. Мой совет – для психологического и эмоционального здоровья (а это не менее важный компонент, чем, например, физическое здоровье) не раздумывая удаляйте из друзей негативных людей. Людей, устраивающих склоки на тему политики, религии, языка, ориентации и и т.д. Людей, осуждающих и критикующих. Ноющих. Концентрирующихся на плохом. 

Подписывайтесь на новости “КиевVласть”
 

Чаще подписывайтесь на тех людей (будь то врачи, политики, торговцы недвижимостью, диетологи или маркетологи), которые читают, узнают что-то новое, с увлечением и азартом говорят о своем деле, профессионалов в своей области. На заядлых путешественников и романтиков. На людей, которые излучают радость жизни и уверенность в будущем. Ведь недаром говорят, что окружение формирует нас и нашу жизнь. Хочешь зарабатывать больше – подружись с людьми, у которых доход приближается к желаемому тобой. Хочешь быть здоров – общайся с людьми, ведущими здоровый образ жизни. Мечтаешь путешествовать – окружи себя путешественниками. Перечислять можно долго, но принцип понятен и так.

Если вы последуете моему совету, ваша психика и настроение несомненно улучшатся, но тут нужно быть готовым к обратной стороне медали. Еще когда я только подумывала стать блогером, и когда я делала первые неуверенные шаги в ведении своей странички, и сейчас, когда у меня уже более 6,5 тысяч подписчиков…практически всегда я с интересом и уважением перечитывала более опытных коллег. Я читала странички известных людей, они вдохновляли меня, они учили меня, поддерживали… Но в один прекрасный момент я стала расстраиваться и комлексовать. Эти люди всегда на позитиве, всегда радуются жизни, всегда изучают что-то новое, постоянно уверены в себе. А я вчера проснулась с ощущением, что все пропало.

На прошлой неделе мне было так грустно, и казалось, что все закончится плохо. Недавно многие проблемы казались мне неразрешаемыми. Иногда мне кажется, что моя страничка никому не интересна. Бывает время, когда я не верю, что все получится. В прошлый четверг я шла на тренировку как на каторгу и сделала меньше, чем обычно. Я так отличаюсь от всех этих идеальных людей!  Уверена, что подобные мысли не раз приходили в голову каждому. Но со временем я поняла, что все это ерунда. Просто люди, которыми я так восхищаюсь, как и я, любят жизнь и позитив. Они не хотят забивать эфир и пространство негативными мыслями и нытьем. Я знаю, точно уверена даже в самый пик отчаяния, что это просто настроение, и оно пройдет. Что мой вектор жизненный, направление моего движения – положительный и направлен к радости. Просто человек так устроен, что испытывает взлеты и падения. Просто кто-то концентрируется на первом, а кто-то на втором.

Если вы проснулись утром и не почувствовали аппетита к жизни, простите себя за это. Вспомните, какой вы человек и сколько всего хорошего сделали. Дайте себе время. И никогда не сравнивайте себя с другими. У всех бывают такие утра или вечера. 

И помните, что профилактика бывает не только болезней и недугов. Можно заняться и профилактикой хандры. Больше двигаться, общаться с приятными людьми, удалять из жизни токсичных людей, побольше бывать на свежем воздухе, читать хорошие книги и верить в себя!

Читайте:

Аритмии. Часть 3

Летние советы от Вашего кардиолога

Аритмии. Часть 2

Аритмии. Часть 1

Атеросклероз: спорные вопросы. Часть 4

Гормезис - польза и вред

Как начать вести здоровый образ жизни: пять главных шагов

Атеросклероз: спорные вопросы. Часть 3

Атеросклероз: спорные вопросы. Часть 2

Атеросклероз: спорные вопросы. Часть 1

Если “прыгает” давление, что делать?

Анна Солощенко, врач-кардиолог высшей категории в Александровской клинической больнице

KиевVласть

Теги: Анна Солощенко, консультация кардиолога, кардиолог, позитив, профилактика хандры

середа, 10 серпня 2022 г.
18:03
У Яготинській громаді частково обмежать газопостачання
17:43
У Центрі дитячої кардіології та кардіохірургії у Києві за 20 днів збираються відремонтувати три поверхи
17:24
У Богданівці відбудують дитсадок на 1,1 мільйон доларів за кошти меценатів
17:02
Поліцейські Білоцерківщини затримали чоловіка напідпитку, який влаштував стрілянину на вулиці (відео)
16:44
ЮНІСЕФ допоможе створити укриття у дитячому садку “Калинка” у Славутичі
16:28
Влучання акуратне, але дієве, - ЗСУ вивели з ладу міст у районі Каховської ГЕС
16:07
У внутрішньому дворику столичної мерії висадили паростки винограду Вічі для вертикального озеленення
15:46
Злили понад тонну мастила: на Київщині мародери місяцями обкрадали трансформаторні підстанції (відео)
15:29
Броварська РВА виділила добровольцям Калитянської громади палива на 300 тисяч гривень
15:12
Завтра, 11 серпня, у Києві та області очікується гроза, - Укргідрометцентр
14:50
Кабмін пропонує Раді уточнити в законі межі допустимої взаємодії з окупантами
14:48
Окупанти завдали ракетного удару по житлових будинках у Дніпропетровської області прикриваючись Запорізькою АЕС
14:27
У КМДА запевнюють, що батьки самі обиратимуть будь-яку форму навчання дитини: офлайн, онлайн чи індивідуальну
14:04
У Києві “Озеро Коров’яче” на Бортничах планують оголосити ландшафтним заказником місцевого значення
13:44
Як змінилися ціни на м’ясо в супермаркетах країни протягом року (інфографіка)
13:26
У Києві за добу перевірили 54 фастфуди, виявлено понад десяток порушень
Календар подій