понедельник, 1 марта 2021 г.
Можно ли всегда радоваться жизни?

Можно ли всегда радоваться жизни?

Анна Солощенко

Врач-кардиолог высшей категории

Я и моя семья уже много лет не смотрим телевизор. Ученые доказали, что люди, уделяющие просмотру телепередач больше двух часов в день, чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеют меньшую продолжительность жизни. С другой стороны, если Вы проводите с друзьями больше часа-двух в день, продолжительность жизни растет. Я не говорю сейчас о влиянии физической активности на продолжительность жизни, потому что она лидер по увеличению длительности и качества жизни. Сегодня речь идет о досуге. 

Последние годы удельный вес социальных сетей в проведении свободного времени вырос. Я сама грешу этим и часто открываю фейсбук по дороге домой или перед сном. Здесь есть много позитивных моментов – можно быть в курсе событий близких и друзей, узнать много интересного, познакомиться с необычными людьми. Мой принцип – оставлять в друзьях только позитивных людей, с близкими мне или неординарными взглядами на жизнь. Мой совет – для психологического и эмоционального здоровья (а это не менее важный компонент, чем, например, физическое здоровье) не раздумывая удаляйте из друзей негативных людей. Людей, устраивающих склоки на тему политики, религии, языка, ориентации и и т.д. Людей, осуждающих и критикующих. Ноющих. Концентрирующихся на плохом. 

Подписывайтесь на новости “КиевVласть”
 

Чаще подписывайтесь на тех людей (будь то врачи, политики, торговцы недвижимостью, диетологи или маркетологи), которые читают, узнают что-то новое, с увлечением и азартом говорят о своем деле, профессионалов в своей области. На заядлых путешественников и романтиков. На людей, которые излучают радость жизни и уверенность в будущем. Ведь недаром говорят, что окружение формирует нас и нашу жизнь. Хочешь зарабатывать больше – подружись с людьми, у которых доход приближается к желаемому тобой. Хочешь быть здоров – общайся с людьми, ведущими здоровый образ жизни. Мечтаешь путешествовать – окружи себя путешественниками. Перечислять можно долго, но принцип понятен и так.

Если вы последуете моему совету, ваша психика и настроение несомненно улучшатся, но тут нужно быть готовым к обратной стороне медали. Еще когда я только подумывала стать блогером, и когда я делала первые неуверенные шаги в ведении своей странички, и сейчас, когда у меня уже более 6,5 тысяч подписчиков…практически всегда я с интересом и уважением перечитывала более опытных коллег. Я читала странички известных людей, они вдохновляли меня, они учили меня, поддерживали… Но в один прекрасный момент я стала расстраиваться и комлексовать. Эти люди всегда на позитиве, всегда радуются жизни, всегда изучают что-то новое, постоянно уверены в себе. А я вчера проснулась с ощущением, что все пропало.

На прошлой неделе мне было так грустно, и казалось, что все закончится плохо. Недавно многие проблемы казались мне неразрешаемыми. Иногда мне кажется, что моя страничка никому не интересна. Бывает время, когда я не верю, что все получится. В прошлый четверг я шла на тренировку как на каторгу и сделала меньше, чем обычно. Я так отличаюсь от всех этих идеальных людей!  Уверена, что подобные мысли не раз приходили в голову каждому. Но со временем я поняла, что все это ерунда. Просто люди, которыми я так восхищаюсь, как и я, любят жизнь и позитив. Они не хотят забивать эфир и пространство негативными мыслями и нытьем. Я знаю, точно уверена даже в самый пик отчаяния, что это просто настроение, и оно пройдет. Что мой вектор жизненный, направление моего движения – положительный и направлен к радости. Просто человек так устроен, что испытывает взлеты и падения. Просто кто-то концентрируется на первом, а кто-то на втором.

Если вы проснулись утром и не почувствовали аппетита к жизни, простите себя за это. Вспомните, какой вы человек и сколько всего хорошего сделали. Дайте себе время. И никогда не сравнивайте себя с другими. У всех бывают такие утра или вечера. 

И помните, что профилактика бывает не только болезней и недугов. Можно заняться и профилактикой хандры. Больше двигаться, общаться с приятными людьми, удалять из жизни токсичных людей, побольше бывать на свежем воздухе, читать хорошие книги и верить в себя!

Читайте:

Аритмии. Часть 3

Летние советы от Вашего кардиолога

Аритмии. Часть 2

Аритмии. Часть 1

Атеросклероз: спорные вопросы. Часть 4

Гормезис - польза и вред

Как начать вести здоровый образ жизни: пять главных шагов

Атеросклероз: спорные вопросы. Часть 3

Атеросклероз: спорные вопросы. Часть 2

Атеросклероз: спорные вопросы. Часть 1

Если “прыгает” давление, что делать?

Анна Солощенко, врач-кардиолог высшей категории в Александровской клинической больнице

KиевVласть

Теги: Анна Солощенко, консультация кардиолога, кардиолог, позитив, профилактика хандры

понедельник, 1 марта 2021 г.
10:18
Хроники коронавируса в Украине: обновляется
10:04
Курс валют в Киеве: 1 марта 2021 года
09:42
У метро “Выдубичи” пешеход-нарушитель погиб под колесами автомобиля
09:26
В четверг, 4 марта, состоится заседание Киевсовета
09:04
За сутки в Украине выявили 4 285 новых носителей коронавируса
07:15
Планові відключення електроенергії в Київській області 1 березня 2021 року (повний список населених пунктів)
07:00
Погода в Киеве и Киевской области: 1 марта 2021 года
воскресенье, 28 февраля 2021 г.
18:03
Инсталляция “Алиса в стране чудес” из парка “Победа” покинет столицу
17:05
Киевляне возмущены заменой деревянных дверей на металлические на станциях метро со статусом памятника архитектуры
16:04
В Киеве за сутки умерли от коронавируса 14 человек
15:03
Столичные коммунальщики расчистили подземный переход на Драгоманова (фото, видео)
14:02
Минулої доби на Київщині COVID-19 виявили в більш ніж трьохсот жителів
13:04
Сегодня, 28 февраля, возможно ограничение на вход на трех центральных станциях киевского метро из-за футбола
12:02
Мэр Белой Церкви заявляет о дефиците коек в больницах для больных COVID-19 (видео)
11:02
На Киевщине при ликвидации пожара спасатели обнаружили тело мужчины
10:04
В Украине зафиксировано почти 6 тысяч новых носителей коронавирусной болезни
Календарь событий
Как “Фармак” у столичной общины в рассрочку 6,3 га земли на Подоле покупает
26 февраля 2021 г. 12:00
Как “Фармак” у столичной общины в рассрочку 6,3 га земли на Подоле покупает
Столичным депутатам потребовалось два заседания горсовета, чтобы  утвердить для АО “Фармак” условия выкупа земельного участка площадью 6,3 га в историческом центре Киева. Землю, на которой расположен Киевский фармацевтический завод, компания приобретает за 216,9 млн гривен, но для оплаты второй половины этой суммы предусмотрена рассрочка на 5 лет. Ряд депутатов настаивали на уменьшении рассрочки до 1 года, но такая поправка не прошла. Зато в решение Киевсовета включили пункт, обязывающий предприятие в течение 3-х лет вынести вредное производство за пределы Киева. В ходе обсуждения продажи всплыло много интересных подробностей. Отмечалось, что экологический вред от завода “Фармак” до сих пор так велик, что вокруг него установлена километровая санитарная зона, где нельзя ничего строить, но по факту все строится.